Träningen kändes bra, trots ont i bröstryggen. 

Axlar:
Militärpress, 23 kg, 6x12
Axellyft, 3 kg/arm, 4x25
Rotatorcuff, 3 kg/arm, 4x25

Underarmar/handleder:
"Norsken" 28 kg. 4x25
Ovansidan underarm, 3 kg. 4x25

Samt lite mage, varierade övningar. 

Dagens kost:
Frukosten: missade jag tyvärr för jag försov mig och stressade iväg så jag skulle hinna på lektion..
Lunch: 200g uppstekt palt, ett glas citronvatten. 
Mellanmål: torkade aprikoser
Middag: Stekta champinjoner på en skiva lingongrova, med stekt vitkol och groddar. 
Kvällsfika: 2 dl yoghurt, en banan.