axlar/rotatorcuff 2.5 kg, max x 4
Sittande rodd i cablecross 60, kg 6x8
Militärpress 18 kg, 4x12
Triceps 15 kg, 6x8

körde 2x50 cruches och direkt efter det blev de tävling i plankan... Gick väl bra dock väldigt trött i magen. Så vilade och körde fällkniven med vikter på fötterna. Känner mig hyffsad i kroppen.