Skrivet 2012-06-20 Klockan 21:27:12

Gokväll! Klev upp tidigt och jobbade hela dagen. Idag har jag haft träningsvärk i skuldrorna, bröstmusklerna och triceps, jag avgudar passet jag körde igår, hur kul och tungt som helst! Hela dagen har jag gått och väntat på att få träna, blev visst inget gym på lokalen (ingen hade nyckel) så jag for ut och tog en kort löprunda med högt tempo :) 3.2 km med tiden 19:20. Helt okej för att inte ha tränat kondition på väldigt länge. Sprang på blandad terräng. Skaffat mig ett program på telefonen där jag kan se vart jag springer, medelhastighet, sträcka och även hålla koll på kosten hur mycket jag får i mig. Så här såg min runda ut: