Hej! I måndags så var de som alla andra måndagar ARMBRYTNING! Bröt mycket med starkare personer så jag fick slipa på teknik. Samt fick jag massa tips av Kim om starter.
Tisdag! Ingen träning alls, (skäms på mig) de va ingen ryzz för vi hade teori och pratade om tävlingen som ska arrangeras av armbrytareleverna. Skriver ett inlägg på fredag om form och tankar.

IKVÄLL! Jajemen! då va de "styrt" gympass. Leif (våran tränare) bestämde övningar och vi kämpade på. Som uppvärmning körde vi MAQ övningar, riktigt bra för rörlighet men även lite styrka.
Passet såg ungefär ut så här :
Omvända bicepscurls 18 kg, 4x8

Hammercurls 20-22? kg, 4x8
"skallkrossarn" (triceps) 11 kg, 6x8
Körde även marklyft men det är för pinsamma vikter att nämna, så jag håller det för mig själv! Haha

Benpress!! en favorit..

80 kg 6x8
110 kg 4x6
Körde även på 140 kg några gånger, bara för att se om jag orkade. Ska maxa någon gång bara för att se hur mycket krut jag har i benen.

Är jag nöjd med passet? DET ÄR JAG