Idag va de gym på lokalen, jag höll först i en ordentlig uppvärmning, hoppas alla andra blev lika varm som jag bara!
Mitt pass såg ut såhär:
Biceps 23 kg, 6x8
Push-downs (triceps) 30 kg, 6x8
Triceps (vikt bakom huvudet) 10 kg, 4x12
Handleder bakom rygg 23 kg, 6x8

Magträningen bestod av en sorts cirkelövning.
Sneda magmuskler crunches 25 st medans de andra i gruppen stod planka, sedan stod jag planka och någon annan gjorde sneda magmuskler crunches. Vi körde sneda 2 gånger var så 2x25 + planka.
Sedan körde jag 4x25 crunches och lite sidoplanka.
Löpte sedan hem
Känns riktigt bra i kroppen.