Skrivet 2012-08-07 Klockan 22:22:13

Ikväll blev det sen oplanerad träning, for iväg strax efter 21.00. Körde bara två övningar men körde varannan så ja höll igång både triceps och biceps. 

Kabel pusch-downs - 6x12
Bicepscurls - 6x12

Avslutade passet med 100 armhävningar. 
50 vanliga
25 superbreda
25 hockey

Känns stabilt, lagomt mör och ingen skadekänning.