Lördag - tisdag
Kan meddela att ja inte tränat, pga tidsbrist. Har jobbat varje vecka. Känns halvtaskigt å deprimerande att inte hunnit träna.. :/I NEED IT!
Freda - Lörda
Freda - Grisdag igår, och blev less efter 10 godisar. Godis är inte så gott som de ser ut :s
Lörda - eftersom de va grisdag igår så blev de gymmet idag.
15 min löpband
15 min crosstrainer
15 min spöa säcken
De gick inte så bra idag, lågt blodsocker så kallsvettades å ville ba spy.
Stadigare frukost kanske är ett alternativ.
Mot jobbet snart.
Torsdag - ryzz + armbrytning
Hade ryzzpass på eftermiddagen som gick bra, körde ytterst lite axlar med tanke på att jag hade armbrytning senare.
Armbrytning stog på schemat idag också, så va å bröt, gick faktiskt bra.
Den stora frågan nu är... luciadunken eller inte? Känns som jag har mycket psykiskt kvar innan jag kan gå på tävling..
Onsdag - gym + boxing!
Mina muskelfästen i axlarna värker och vill ta självmord.
Efter skolan va ja på gymmet å körde:
30 min crosstrainer
15 minlöpband
30 min styrka överkropp (8 reps. på alla övningar)
Va heltaggad på gymmet idag, allt gick lätt. (psykiskt)
När de va färdigt cyklade jag hem och åt en äcklig soppa..
Satte mig på cykeln för att trampa mot boxing. Känns bra att få börja med slag igen. Lägger benen "på hyllan" när de gäller boxing. så 90 min boxing. Istället för alla benövningar fick armarna jobba som tusan, (hockey, armhävningar, tricepspress å varierade slag, även mage) Kände mig pigg och motiverad!
Nöjd med den här dagen/kvällen.
Tisdag - ryzz + gym
Morgonen började med ett ryzzpass med världens bästa Tatjana. Gick bra, dock inte ätit nog med frukost eller druckit så knäna skakade ett tag. Kände mig pigg annars.
Kom hem från skolan, tog de lugnt å åt och gjorde läxa sen efter ett tags övervägande satte jag mig på cykeln och trampade mot Stensele för gym.
30 min crosstrainer
15 min löpband
20 min styrka överkropp
Nöjd med träningen.
Måndag - gym + armbrytning
Jajemen! Rubriken säger allt. Slutade skolan 15.50 idag. och 16.05 var jag på gymmet. Körde 15 min löpband så jag fick upp pulsen till medel, sen 30 minuter crosstrainer. Detta är alltså mitt konditionsprogram. Efter det så blev de bara lite armar. Kände mig stressad idag, för att jag skulle hinna cykla hem och ladda upp för armbrytningen som började klockan 18.00. Men jag hann :)
Va på armbrytningen från 18.00 till 19.45. (1 h 45 min) Tränade starter och rem.
Alltså 2 ½ timma träning ikväll.
Imorrn blir de ryzz och en sväng på gymmet :)
Söndag - gymmet
Bästa sättat att fördriva tiden på en söndag! åkte med tio bussen hit till Storuman å cyklade genast till Stensele på gymmet. Körde 30 min crosstrainer, 15 min löpband, 10 min rodd. Alltså 55 min effektiv träningstid.
Kände mig pigg i övrigt :) dock fortrfarande sjukt ont i halsen å är svullen.
Lördag - kort gym.
Goddag! Nu är jag hemkommen från ett kort styrkepass. kände mig inte speciellt motiverad men ja gjorde de ändå. Skulle ha åkt till Storuman men jag blev kvar här med mamma och pappa. Blir Storuman imorrn istället med två konditionspass. Och jag hade ju sagt till mig själv att jag skulle träna en sväng så ja for på gammskola här och körde lite armar/axlar. 35 min kanske.
Fredag - Grisdag
Fick en ordentlig skönhetssömn inatt. 11.5 timma. REKORD! Känns i kroppen idag efter gårdagens träningar. Ikväll blir det en grisdag utan träning. Imorrn blir det tillbaks till Storuman och gymmet :) Känner mig taggad och motiverad att nå mina mål som är hemliga.
Ha de bra vänner.
Träning, onsdag & torsdag
Onsdag : Va på Åbackens gym, gjorde konditionstest + maxtest. Jag och tränarn la upp ett program och mål. Blev ca 1.5 timmar allt som allt, en timma effektiv träning. Kände mig pigg och motiverad.
Torsdag : Ryzzträning, kände mig ganska pigg. Dock inte nog pigg för att göra golden six. Har legat sjuk och skadad för länge för att känna mig stark.
Efter ryssen cyklade jag hem och slängde i mig mjölk å flingor. Sen bar de iväg till Åbackens. 30 min crosstrainer och 15 min löpband strax därefter. Alltså 45 min effektiv träningstid på mitt konditionsprogram.
Å nu är ja hemma efter ca 2 timmars armbrytning. Fick huvudvärk p.g.a. för lite vätska i kroppen. Kändes faktiskt riktigt bra ikväll, bröt mot dom starkare grabbarna så ja fick plågas ordentligt.
Nu ska jag gå och duscha, kvällsfika och sängen.
Over and out.
