Skrivet 2011-12-30 Klockan 17:40:06

Äntligen fick jag fara på gymmet! Körde 30 minuter kondition och sedan maxstyrka. Kändes riktigt bra, inga skador. Nu längtar jag tills att få ställa sig vid ett armbrytarbord..

& vågen visade 65.5, så det var inte fel på farmors gamla våg!

Skrivet 2011-12-27 Klockan 16:48:50

Känner att det blir hårdträning efter nyår, när man bestämt ett ordentligt nyårslöfte (vet inte vad det blir än.. men har ett hum..) Har bara tränat handleder nu och har inte haft tid att vara på gymmet. Är hemma i Ankarsund nu med familjen och kan säga att livet leker. :) ♥

Skrivet 2011-12-24 Klockan 21:22:58

HEJHEJ! fick en pulsklocka i julklapp så nu håller ja ordentlig koll på pulsen och allt! Så nu taggar jag träning för fullt :)
en annan rolig sak är att jag ställde mig på vågen EFTER julbordet och den visade 65.5. :) helnöjd faktiskt, men den visar alldeles strax mindre.
Lever på fattigmat i lägenheten och det lönar sig både för mig och plånboken ;)

God jul på er alla :)

Skrivet 2011-12-21 Klockan 18:49:06

30 min crosstrainer, level 4. 
15 min crosstrainer intervaller, mellan level 3 och 7.

hann med 3x8 i dragmaskin, 45.5 kg.

Känns bra i kroppen, inga skador.

Skrivet 2011-12-20 Klockan 20:57:39

Fredag - söndag blev det väldigt lite träning, körde bara handleder.

Måndag - armbrytning på kvällen, gick sådär.. skulle ju lägga upp ett rehab programm med de går bara inte, måste ha någon att piska mig om jag ska ta det lugnt.

Tisdag- kom nyss hem efter ett konditionspass

30 min crosstrainer
15 min rodd

Efter det så körde jag några drag-övningar med 40-50 kg som vikt. 30 min Kändes faktiskt jävligt bra, kände då inte av armbågen så den kanske håller på ge sig? Hoppas då de.

Sedan blev det en promenad hem i snön. Sträckan Stensele-Storuman. Den är lönndryg!

Skrivet 2011-12-16 Klockan 08:07:10

Huvva va rolig ryzzträning de var idag, men åt helvette för kort. Kände att dom kilona jag gått ner har gjort mig "starkare" så nu orkar jag göra alla övningar, ÄVEN tumgång.

Har fortfarande den där förbannade värken i armbågen. Men ingen vila har jag tid med, bara minde påfrestande övningar.

Skrivet 2011-12-14 Klockan 08:16:52

Ingen träning idag, jobbade 16.30 - 21.15. Blire ingen träning imorgon onsdag och torsdag. Jobb

Skrivet 2011-12-12 Klockan 20:08:54

Vafan hände med all motivation? Satan så ont jag har i höger armbåge. Kan inte göra nånting känns de som. Helt hopplöst.. Bröt lite och så, kändes inte bra i högern såklart. I vänstern tränade jag starter mot Johannes och de gick väl hyfsat. Känns som jag kan bli en allsidig brytare, både topp och hook när de behövs.

Vill bara bli hel och träna som fan..!

Skrivet 2011-12-12 Klockan 11:43:32

Jag på 2.02

Skrivet 2011-12-11 Klockan 21:45:37

Blev en 50 min lång prommenad till gymmet och sedan 30 min crosstrainer innan jobbet. Har snuskigt ont i höger arm.. Så de blir lugnt överkroppsträning till veckan.

Skrivet 2011-12-11 Klockan 01:56:29

Som sagt skulle jag inte tävla men det blev ändrade planer som hastigast idag ;p Anmälde mig i +60 höger arm. och lyckades bryta mig till final. Dock va vi bara 3 stycken i +60. Men snacka om att jag fick spela kylig, med tanke på hur lång tid det tog innan vi fick ett resultat på ena matchen.. Såklart gick Tatjana obesegrad till toippen av prispallen.
En andraplats fick jag nöja mig med (: är nöjd med tanke på att det var min första tävling.

Inte nog med det så vågade jag ställa mig på en våg idag som visade att jag gått ner nästan två kilo på 3 veckor!! Helnöjd :) Träningen ger resultat..

Va säger man.. nästa mål SM?

Skrivet 2011-12-08 Klockan 20:18:20

Ryzzträning på eftermiddagen, riktigt roliga varv! Körde med Tatjana. Allt gick bra och kände inte av någon skada. 
Å nu ikväll! herregud.. känner att de här gick åt skogen. Fattade inte att det kunde gå så dåligt. kKunde knappt bryta utan att tappa vinklarna eller nått. Dessutom så fick jag snuskigt ont i höger armbåge och axel.. Värker som fan nu när jag kommit hem. Det blir nog att inta några värktabletter innan sängdags.

Kanske ska vila axlar och armbågar några träningspass?.. ska sova på saken. Imorrn blir de en träningsfri dag, p.g.a. jobb direkt efter skolan.

Skrivet 2011-12-07 Klockan 18:37:39

Gymmet med min kusin idag.

30 min crosstrainer, 4-6 motstånd.
15 min löpband 10.6 km/h

Benpress 50 kg 12 reps x 2 , 60 kg 8 reps x 2, 70 kg 3 reps x 2.
Crunches 40 kg 50 reps.
Pullups 8 reps x 3.
Tricepspress 8 reps x 3.

Kände mig pigg och motiverad, tiden gick för fort idag! Ingen skada

Skrivet 2011-12-06 Klockan 18:51:55

Dagen började med gympass med dom besökande niorna. Fick ansvara för två riktigt duktiga killar må jag säga! Själv fick man sig en omgång också. Kändes bra.

När jag kom hem så kastade ja i mig lite varmakoppen och husmans sen drog jag på gymmet.

15 min Crosstrainer
15 min Löpband. 10.8 km/h
15 min Crosstrainer

Det var mitt konditionspass.

Benpress 50 kg 12 reps x 2 , 60 kg 6 reps, 70 kg 3 reps.
Crunches 35 kg 50 reps.
Pullups 8 reps x 3.
Tricepspress 8 reps x 3.
Rygglyft 10 kg belastning, 8 reps x 2.

Och sen va ja klar efter att ha cyklat hem igen. Kändes riktigt bra, kände ingen skada.

Skrivet 2011-12-05 Klockan 20:12:08

Äntligen! Armbrytning, som jag har längtat att ställa mig vid bordet. Gick rikrigt bra, känner inte av några allvarliga skador alls, och det känns skitbra. Är i rätt bra form styrkemässigt, ska slipa på tekniken och satsa på fler konditionspass i veckan. Ett imorgon som jag ser fram emot :)

Skrivet 2011-12-04 Klockan 21:36:29

Vilodagar alla tre, känns bra nu att ja fått ha dom tre, behövdes nästan. Har varit ute och promenerat men inget mer. Men ser fram emot en vecka med mycket träning. Jobbar nästa helg freda-sönda så få se hur mycke träning jag hinner med då.

Skrivet 2011-12-03 Klockan 13:01:52

Åkte hem med bussen till Ankarsund och laddade mina batterier. Pepparkaksbak med min bästavän vad väldigt efterlängtat. Haft en bra kväll utan bekymmer.

Skrivet 2011-12-01 Klockan 21:20:03

Armbrytningen gick bra, skrevs upp på anmälningslistan till luciadunken. Känner dock att jag inte pallar något med armbrytning, iaf inte en tävling psykiskt. Jag har säkert vad som krävs fysiskt, men det psykiska tynger mig.

Det mesta i det psykiska de gäller min vikt och allt som rör de. mår dåligt av när folk ska sitta och klaga och prata om viktklasser etc. Att ställa mig på en våg är det värsta som finns, de är som att hoppa från ett flygplan utan fallskärm.  Är det något som skrämmer mig är det vågen.

Snackade i tidigare inlägg att jag hade satt mål. Ett av målen är att gå ner i vikt, 8 kg. Känns för tillfället ruskigt omöjligt, men...

Skrivet 2011-12-01 Klockan 10:13:08

Körde ett konditionspass. 30 min crosstrainer och 15 min cykling. Efter de så körde ja benpress 50 kg. 24 reps med vila. Samt crunches 75 reps.